Belle en tout temps

Détail d'item

1. En résumé
2. Table des matières

• En résumé

  Parlons de vous. Vous savez ce que disent les magazines de mode (vous les lisez chaque mois), vous avez essayé divers produits (sans grand résultat), et décidément vous avez autre chose à faire que de passer deux heures par jour devant le miroir (on vous comprend). Pourtant, vous n’êtes pas contre l’idée d’avoir ce look d’enfer qui rendra fous de désir tous les hommes sur votre passage.
  
  D’où le concept de ce livre, qui contient une foule de conseils express regroupés en 52 courts chapitres thématiques. Spécialiste issue de l’industrie de la mode et de la beauté, Linda Bird y révèle toutes les techniques et astuces qu’elle a recueillies auprès des pros et des milliers de femmes qu’elle a côtoyés, et notamment comment:
  • choisir des couleurs qui vous illuminent
  • perdre cinq kilos sans suivre de régime
  • vous donner bonne mine en un clin d’œil
  • bouger comme une star devant l’appareil photo
  • avoir plus d’énergie sans dormir davantage
  • aiguiser votre pouvoir de séduction
  
  Besoin d’idées pratico-pratiques ? Allez voir • l’idée 16 pour faire de 20 minutes dans le bain l’équivalent d’une visite au spa • l’idée 23 pour savoir comment relever le défi du bikini • l’idée 38 pour évaluer l’état de votre chevelure et lui redonner tonus et éclat... et 49 autres idées géniales pour maximiser votre capital beauté.

• Table des matières

  Un concept génial
  

  Introduction
  

  01 Requinquez votre ego !
  Savez-vous quoi ? Vous n’avez pas besoin d’être belle pour qu’on vous trouve belle. Pour avoir l’air superbe, le secret, c’est d’avoir de l’assurance. Essayez d’abord les trucs suivants, qui permettent de rehausser l’estime de soi.
  

  02 Un nettoyage en profondeur
  Vous est-il déjà arrivé de vous coucher sans vous démaquiller ? Si oui, bienvenue au club. Mais il va peut-être vous falloir un désincrustant drôlement efficace pour retrouver un teint éclatant.
  

  03 Les vertus de l’eau
  Il suffit d’ouvrir le robinet pour avoir accès à un véritable élixir de beauté : l’eau. Huit verres par jour peuvent suffire à vous rendre plus énergique, svelte, intelligente et positive. Voici pourquoi.
  

  04 Maigrissez sans effort
  Dites adieu aux régimes. Il existe des façons plus faciles et moins pénibles de perdre du poids – et de ne pas le reprendre. Si vous rêvez d’habiller une plus petite taille, il vous suffi ra peut-être d’apporter de petits changements à votre style de vie pour y arriver.
  

  05 Les merveilles du massage
  Pourquoi vous priver d’un des traitements les plus tonifiants et
  relaxants qui soient ? Offrez-vous un massage.
  

  06 Comment être belle sur les photos
  Photographes professionnels et stars connaissent tous les trucs du
  métier : il suffit d’adopter quelques poses astucieuses et d’utiliser des techniques de maquillage simples pour faire mentir l’objectif.
  

  07 Le soin des mains
  Vos mains en disent long sur le soin que vous portez à votre personne. Si vous n’avez pas les moyens de vous faire manucurer au salon de beauté, découvrez comment bichonner vos ongles à peu de frais.
  

  08 Remuez-vous !
  L’exercice physique peut modifier votre corps et faire des merveilles pour votre peau. Et cela ne coûte pas un sou !
  

  09 Gardez vos sourcils à l’oeil
  Si vous savez les modeler, vos sourcils peuvent vous rajeunir de
  plusieurs années. Voici comment y arriver sans vous donner un air d’étonnement perpétuel.
  

  10 Purifiez votre esprit
  Le stress est-il imprimé sur votre visage ? Avez-vous les yeux injectés de sang à force de faire des insomnies ? Essayez un bain mental aussi délectable que fortifiant. En quelques minutes, vous serez (et vous vous sentirez) plus attirante.
  

  11 Perdez 5 kilos sans régime
  Habillez-vous judicieusement – adoptez les couleurs, coupes et styles qui vous conviennent. C’est la façon la plus simple de paraître plus mince et plus séduisante.
  

  12 L’art des lèvres
  Vous rêvez d’avoir des lèvres charnues, pulpeuses, désirables ? Avant de recourir aux injections, essayez quelques petits artifi ces pour créer l’illusion de telles lèvres.
  

  13 Des dents éclatantes
  Assurance, beauté et réussite : voilà le genre de qualités qu’un sourire radieux peut communiquer. Sortez votre soie dentaire au plus vite !
  
  14 Une petite détoxification ?
  Une détoxifi cation peut faire des miracles pour votre peau. Et, en vérité, il n’y a nul besoin de se laisser mourir de faim pour ainsi embellir : on peut retrouver un teint frais en quelques jours tout en mangeant comme Gargantua.
  

  15 Pourquoi la marche fait des miracles
  Si les exercices diffi ciles ne vous disent rien, la marche pourrait vous convenir. C’est une approche plus mesurée, qui raffermit fesses, ventres ronds et cuisses en un rien de temps.
  

  16 La belle et le bain
  Comment faire de 20 minutes dans votre bain l’équivalent d’un repos au spa (ou presque).
  

  17 Mettez vos yeux en valeur
  On dit qu’ils sont les fenêtres de l’âme, la première chose que remarquent les gens, et qu’ils peuvent désarmer un homme à cent pas. La preuve que vos yeux méritent toute votre attention.
  

  18 Plus d’énergie sans dormir davantage
  Une bonne dose d’énergie vous embellira plus que ne pourra jamais le faire un facial ou une nouvelle coiffure. Mais l’énergie est une petite créature difficile à piéger, surtout quand on en a le plus besoin ; voici donc comment l’attraper.
  

  19 Les règles du soleil
  S’il est facile d’ignorer les gestes à faire quand on est au soleil, il est plus difficile d’ignorer les conséquences d’une telle insouciance. Mieux vaut soit s’exposer au soleil en toute sécurité, soit se contenter d’un joli bronzage artifi ciel.
  

  20 Pieds devant
  D’habitude, ce n’est que l’été venu qu’on se préoccupe de ses pieds. C’est alors tout un défi qui nous attend. Mieux vaut s’en occuper au quotidien, donc.
  

  21 Bannissez les ballonnements
  Les ballonnements empoisonnent l’existence de bien des femmes. Ils peuvent vous faire prendre du poids du jour au lendemain, restreindre
  brusquement vos choix côté mode et vous forcer à recourir à votre garde-robe « taille plus ». Heureusement, on peut les prévenir.
  

  22 Respirez !
  Angoissée ? Tendue ? Paniquée ? Assimilez quelques techniques faciles de respiration et vous relèverez les défi s de la vie en restant sereine et rayonnante.
  

  23 Belle en bikini
  Paraître belle quand on ne porte presque rien, ça exige une stratégie bien huilée.
  

  24 Un sommeil réparateur
  Quoi de plus délicieux, de plus remontant qu’une bonne nuit de
  sommeil ? Voici comment dormir à poings fermés dès ce soir.
  

  25 La beauté et la plage
  Des travaux préparatoires essentiels, quelques mesures d’urgence et un ou deux trucs infaillibles pour prendre de l’assurance : voilà ce qu’il faut pour pouvoir étaler fièrement ses charmes sur la plage.
  

  26 Prenez la vie du bon côté
  Peut-être vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les gens heureux sont si attirants. C’est tout simplement parce que la joie de vivre se reflète sur l’apparence. Et voici comment retrouver votre propre vivacité.
  

  27 Supprimez la cellulite
  Exercices physiques, crèmes, traitements, alimentation et vêtements flatteurs, voilà autant de moyens de l’emporter dans votre combat contre la cellulite.
  

  28 Des fonds de teint fabuleux
  Une belle peau peut être signe de jeunesse, de bonne santé, de soins méticuleux apportés à sa personne, de gènes favorables ou d’une combinaison de ces facteurs. Si vous ne franchissez la barre dans aucun de ces domaines, vous voudrez sans doute savoir comment obtenir une belle peau à partir d’une bouteille.
  

  29 Le pouvoir de l’aromathérapie
  Il n’est rien de comparable aux arômes pour apaiser, remonter le
  moral et donner l’impression, eh oui, d’être plus jolie. Mais quoi
  humer, et quand ?
  

  30 Accentuez votre poitrine
  C’est regrettable : la moitié des femmes détestent leurs seins, alors que pour ainsi dire tous les hommes (hétérosexuels) les aiment. Pourtant, quelle que soit la nature du problème – seins trop petits, trop gros ou s’inclinant devant la loi de la gravité –, ce ne sont pas les solutions qui manquent.
  

  31 Des menus pour le minois
  Pour embellir le teint, l’alimentation peut être bien plus importante que le maquillage. Voici un petit guide qui vous explique ce qu’il vous faut manger pour rendre votre peau éclatante et limiter les problèmes cutanés.
  

  32 Des précisions sur la posture
  Selon la façon dont vous vous tenez, vous pouvez paraître plus grande, plus svelte et plus assurée. Alors, mesdames, épaules en arrière !
  

  33 Senteurs et sensations
  Plus que tout autre sens, l’odorat ravive les souvenirs. Si vous savez les porter, les parfums pourront vous rendre plus épanouie, plus posée et plus séduisante.
  

  34 Dépannage d’urgence
  Vous avez les yeux bouffi s ou cernés ? Vos cheveux se montrent
  particulièrement indisciplinés ? Voici des moyens rapides de se refaire une beauté en vue d’un rendez-vous prometteur.
  

  35 Les premières impressions
  Voici comment attirer tous les regards et charmer tout un chacun dès que vous entrez dans une pièce.
  

  36 Les secrets de la séduction
  Armée d’une démarche ondoyante, d’une oeillade invitante et d’une voix sensuelle, rien ne vous résistera.
  

  37 Dorlotez votre dos
  Si vous ne vous êtes jamais vraiment préoccupée de votre dos, il est temps de remédier à ce manque d’attention.
  

  38 Choyez vos cheveux
  Vous avez de 80 000 à 120 000 cheveux sur la tête. Pas évident de les discipliner tous, donc. Voici comment les apprivoiser.
  

  39 Jeux de couleurs
  Le rose vous va à merveille ? Ou est-ce le vert qui s’agence à votre teint ? Découvrez comment les couleurs peuvent vous rendre plus séduisante en un rien de temps.
  

  40 De belles jambes
  Voici comment amincir, tonifi er et mettre ses jambes en valeur, quelle que soit leur forme.
  

  41 La brigade anti-SPM
  Les 10 meilleurs trucs pour contrer la déprime prémenstruelle.
  

  42 Des courbes féminines
  Une taille fine, ça pèse lourd côté séduction. Voici comment affiner, raffermir et amincir la vôtre en quelques semaines.
  

  43 Pomponnez-vous pour la fête
  Voici comment se mettre de belle humeur et trouver en quelques
  minutes un style en prévision de la fête… et comment se rétablir après certains excès.
  

  44 Casse-têtes capillaires
  Voici quelques trucs simples pour sauver les meubles côté chevelure, ainsi que des suggestions de coiffures rajeunissantes.
  

  45 Faites-vous plaisir
  Voici pourquoi les petits plaisirs féminins – lingerie en soie, succulentes gâteries, flacons exquis remplis d’élixirs de beauté – ont d’indéniables vertus spirituelles.
  

  46 Les secrets de la vitalité
  Découvrez le secret de cette joie de vivre particulière qui vous fera rayonner de bonheur et de beauté.
  

  47 La thérapie par l’eau
  Il y a quelque chose de libérateur à être dans l’eau ou à proximité
  d’elle. Alors, pourquoi ne pas vous y jeter pour qu’elle vous vivifie ?
  

  48 Profitez pleinement de vos vacances
  Rien ne vaut une semaine ou deux de vacances au soleil pour se refaire une beauté et une santé. Pourquoi ne pas faire votre réservation dès aujourd’hui ? Après tout, il s’agit de thérapie.
  

  49 Créez votre propre boudoir
  Faites plaisir à la star en vous et transformez votre chambre à coucher en un petit palais réservé au bichonnage.
  

  50 Questions capillaires
  Vous grisonnez ? Vous avez des démangeaisons du cuir chevelu et des pellicules ? Vos cheveux sont gras ? Apportez des solutions à ces problèmes embêtants.
  

  51 Les soins au spa
  La première fois que j’ai mis les pieds dans un spa, j’ai été un peu secouée. À peine avais-je franchi le seuil que je suis tombée sur deux femmes nues batifolant sur une balançoire. J’ai prié le ciel pour qu’on ne me demande pas de participer à l’exercice...
  

  52 La beauté de A à Z
  En matière de beauté intérieure et extérieure, ce ne sont pas les
  solutions qui manquent.

  D’autres idées en prime
  

  01 Le matin, on mange !
  Pensiez-vous que prendre un petit déjeuner très léger, voire sauter ce repas, serait une bonne façon de perdre du poids ? Détrompez-vous : c’est tout le contraire. Voici à ce sujet un festin de renseignements.
  

  02 Les genres à fuir
  Nous aimerions tous croire que nous sommes uniques, qu’on a cassé le moule après notre naissance, et autres balivernes de la sorte. La réalité est différente.
  

  03 Des habitudes coûteuses
  Les cigarettes et l’alcool contiennent des toxines qui ravagent la peau. Heureusement, avec une dose de discipline, on réussira à prévenir les dégâts.